Mantener el compromiso social es bueno para tu salud

    No estamos hablando de su estado civil. Queremos decir, ¿participa en actividades que lo conectan con otras personas? A medida que la gente envejece, su vida social a menudo disminuye por una variedad de razones. Cuando esto no es deseado, puede conducir a la soledad y al aislamiento.
La triste realidad de la ancianidad en Cuba

La triste realidad de la ancianidad en Cuba | La pensión de un Cubano jubilado promedia 8 (ocho) dólares mensuales. Cuba tiene un 14.64% de personas de 65 años o mayores (Total: 1 636 714 de entre 11 millones, Hombres: 751,621 – Mujeres: 885,093).

Estudios han demostrado que para los adultos mayores mantenerse involucrados en actividades agradables está asociado a una mejor salud física y mental. A medida que envejecemos, estar socialmente involucrados con otras personas está fuertemente asociado a una mejor función cerebral. Así que no es sólo diversión, ¡es bueno para usted! Es posible que nunca haya imaginado que mientras cantaba en el coro de la iglesia, se reunía con su club de lectura o se ofrecía como voluntario en el refugio de animales ¡también estaba mejorando la salud de su cerebro!

Además, estos estudios han demostrado que el aprendizaje de una nueva actividad para las personas mayores puede proporcionar algún “seguro” contra la pérdida de memoria. Sin embargo, no puede prevenir enfermedades progresivas como el Alzheimer y otras demencias.

Hay muchas maneras de participar en su comunidad local. Algunas opciones a considerar incluyen:

Regrese a la escuela, auditar una clase en una universidad local o tomar una clase relacionada con un pasatiempo.
Participe en deportes, ya sea taichí o tenis, hay algo para cada interés y habilidad.
Salir al aire libre, únase a un grupo de caminar, de excursiones, o de observar aves.
Dedíquese a la música, únase a un coro o banda o tome lecciones.
Participe, en la iglesia, templo u otra organización religiosa.
Lea, participe o inicie un club de lectura.
Sea voluntario para una causa o grupo que lo apasione.
Tome clases en un gimnasio.
Encuentre (¡o comience!) un grupo de algo que le apasione, ya sea tejer o carpintería.
Disfrute de su creatividad – haga una obra de teatro con amigos, cree un club de cenas o tome una clase de arte.

Hay organizaciones nacionales que pueden ayudarle a conectarse con este tipo de actividades, incluyendo:

Páginas de internet como: VolunteerMatch,* Idealist,* y AARP’s Create the Good* Ayudan a conectar gente con organizaciones sin fines de lucro con causas e intereses similares.

AARP’s Experience Corps* es un programa de AmeriCorps que capacita personas mayores de 50 para tutores de estudiantes de primaria que aún no leen a nivel de su grado.
La American Volkssport Association* es una organización nacional que promueve el ejercicio físico, con muchos clubes locales que organizan caminatas y otras actividades deportivas.
Meetup* es una página web que ayuda a conectar gente con intereses comúnes en muchas cosas, digamos para reunirse y conversar o hacer alguna actividad.
SilverSneakers* es una red nacional de gimnasios gratuitos para sus miembros y para los adultos de la tercera edad que quieran continuar activos físicamente.
– El Senior Theater Resource center* provee información para adultos mayores interesados en la actuación.
Encore.org* es un recurso en línea para las personas interesadas en utilizar su experiencia y conocimientos para ciertos trabajos -con o sin salario- con impacto social que beneficie a generaciones futuras.

Entonces, ¿porque no tomar los pasos para comprometerse y participar socialmente, permanecer conectado y mantener su cerebro saludable –por medio de actividades que tú disfrutes—con tu comunidad?

Para obtener más información:

Puede encontrar más información para cuidar su cerebro y envejecer sanamente:
Brain and Healthy aging*
Cognitive benefits of social engagement[268 KB].*
The SHARP program.*



* Los enlaces a sitios web pueden llevar a páginas en inglés o español.

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